#explosiva

Mil 40 Ejercicios De Fuerza Explosiva

cargas externas de manera explosiva contribuye a mejorar la fuerza rápida, siempre bajo supervisión para evitar lesiones. Sentadillas con salto y barra ligera: Combinan fuerza y velocidad. 1. Press de banca con impulso: Empuje rápido del peso para estimular fibras tipo II. 2. Levantamiento olím